デジタルデトックスとは、一定期間スマートフォンやパソコンなどのデジタルデバイスとの距離を置くことでストレスを軽減し、現実世界でのコミュニケーションや、自然とのつながりにフォーカスする取り組みです。 デジタルデトックスは、デジタルを完全に手放して生きよう、というものではありません。 より健全にデジタルデバイスやインターネットと付き合っていくために行うものです。デジタルデトックスの効果としては、気持ちがスッキリする、目の疲れが取れる、頭（脳）の疲れが取れる、睡眠の質が良くなる、ストレスが減る、安心感が増す、想像力（創造力）が高まる、ひらめきが良くなる、五感がさえる、幸せな気持ちになれる、などがあげられます。